口臭の原因と対策から撃退方法を導き出すサイト
自己治療−対策−
対策の自分で治療についてです。治療の方法さえ知っていれば、自分でも治療はできます。自分で治療した方が、時間も手間もお金も、少なくてすみます。ですが、自分での治療は完璧ではありません。治療の方法を失敗してしまったら、口臭が悪くなることもあります。それだけは、よく考えて治療を行いましょう。
自己治療といえど、方法は医院での治療と変わりません。ただ自分の選んだ道具などで、自分で治療する。ただそれだけです。
■チェック
どこが悪くて口臭が出ているのか考えます。体調だったり、栄養、虫歯、内臓、原因をよく考えましょう。自分で口臭がチェックできるものも売っています。
■生活・食生活の改善
まずは、生活・食生活の改善です。現代人は、この2つが乱れていることが多いです。確率から考えれば、まずは、生活・食生活の改善から始めましょう。
■ストレス
次は、ストレス対策です。こちらも、現代人は多く悩んでいることが多いです。ストレスを溜めないことも大事なことですが、発散方法も考えましょう。たまには、マラソンなどの運動をすると、心もさっぱりすることもあります。
■ブラッシング
歯・舌などのブラッシングです。1日3回、食後の歯磨きを徹底し、食後の臭いをなくしましょう。
■ガム・アメ・タブレット
ガム・アメ・タブレットなどを食べ、口臭対策をしましょう。一番お手軽な方法ですが、一時的なものということを忘れないで下さい。
