口臭の原因と対策から撃退方法を導き出すサイト
その他のケア−予防−
予防のその他のケアについてです。歯のケア、舌のケア、それ以外の自分でできる、口臭のケアです。口臭予防には、どれも行いましょう。
歯のケア、舌のケア、どちらも行っているのだと思います。それ以外のセルフケアは、多数あります。
■チェック
まずは、チェックです。口の中に異常がないか、口臭があるか、ないか。単純ですが、実は、一番重要です。普段生活をしていると、自分に口臭があるか、ないかはわかりにくいです。チェックするクセをつけておくと、他人が知る前に、自分が知れますから、距離をとるなど対策の方法は、いくらでもあります。
■規則正しい生活
規則正しい生活と、口臭は切っても切れない仲です。まず、対策は規則正しい生活から。十分な睡眠、朝起きる時間、夜寝る時間が重要です。
■バランスの良い食事
ダイエットなど、何かをするたびに出てくる項目ですが、バランスの良い食事も重要です。栄養の偏りで、口臭が発生する。これもあることですので、バランスを心がけましょう。
■ストレス
ストレスはいかがでしょうか？ストレスと病気の関係は、周知の事実です。口臭は病気の一歩手前です。ストレスは極力かけない。これも口臭対策には重要な項目です。
■よく話、よく笑う
ストレスと似ている項目ですが、よく話、よく笑う。口臭が気になって、話すことができないのは、逆効果です。話せば、唾液が出てきて口臭が減ります。話さないと、唾液が減り、口臭が増える。単純な理由です。
